私的なメモ

筋肉痛：
　さすがに痛みましたが、3-4日でほぼ影響ない程度まで復活。
　2-3日後にはランニング再開可能（気分的に）。
　思い起こすと、初ハーフのときのほうがひどかったかも。

マメと擦れ：
　ペースが遅いので、足裏は心配なし。
　ソックスの撚れがあったところは少し水ぶくれ（軽度）。
　股擦れも少々。要広範囲ワセリン。
 
着替え：
　データでは所要時間約10分（エイド全体の時間）。
　上半身だけの着替えでも、気分的には相当リフレッシュするので効果あり。

後半のトイレ：
　ペースが落ちて発汗量が小さくなってからは、何度も催すことに。
　雨の日のレースでは要注意（脱水よりはましなものの）。

アンダーウェア：
　前半はクラフトプロクール、後半はファイントラックフラッドラッシュを着用。
　シャツが肌に貼り付かないなど、それなりに効果あり？
　
シューズ：
　200kmほど走ったサロマレーサー。特に不可もなく。
　途中交換は特に必要性なし。
　足首が柔らかいため、長距離時の靴紐の締め具合は要注意。

------------------------------------------------


ガーミン910XT：
　スタート後は、キーロックが必要。
　トイレで誤ってボタンを押してしまい、2kmほどデータロストあり。

RxL　5本指ソックス：
　マメもほとんどできず、雨の中でも最低限の水しか浸み込まない高性能品。
　今のところベストソックス。より蹴りだしの強くなる「フル」でも試してみたいところ。

CW-X　ポイントガード：
　まずまず。ただ、足首から下はやはり不要かも。

マイクロファイバータオル：
　雨中のレースでは、タオルは役に立たず。後半はタオルなしで。

ネッククーラー：
　雨予報だったので、使用せず。

電解質サプリ：
　いつものフルマラソンと同様に、10kmごとに1錠ずつ。脚は攣らず。

シンプルハイドレーションボトル：
　軽くて使い易く、空の状態では腰に付けているのを忘れるほど。
　ウェストベルトのバックルを先に外してしまい、2回ほど落下させてしまうミスあり。
　背中（背中線上）よりも、左腰や前に掛けて走るのがベター。

スパイベルト：
　これも、ベルトと物入れの部分に柔軟性があり、なかなかの逸品。
　ほとんどストレスは感じず。